生理前の鬱状態からやっと少しずつ抜け出してきました。
一昨日14日がピークにメンタルどん底で、本当何をするにも辛くてイヤでムシャクシャしてしょうがなかった…何もない日で本当によかった。まあ何もないからこそ(暇な時間がありすぎる)一人もんもんと考え込んでしまって落ち込むということもあるのだけれども。
わたしは生理15日前から急にメンタルがしんどくなる傾向があって、今月も見事に15日前から症状があらわれていました。夫とろくに会話することもできなくて、ご飯も作れずお風呂も入れず、できたことと言えば寝る前の洗顔と歯磨きくらいでした。
鬱っぽくなるたびにチャッピーに不安をぶちまけてしまうのですが、色々と話を聞いてもらって、まあもうこの状況に生活スタイルを合わせるんでもいいのかなあなんて思いました。生理前になってメンタルが落ちだしたら、活動は控えめにして、休むに徹する。強制的にそうしないと、休めない体なのかもしれません。そういう、活動期間と休息期間をガッツリ分けるスタイルが合うのかもしれないなあと思いました。
今回は全体通して5日間くらいで病み期から帰ってこれたので、一か月のうち5日間活動休止と考えれば、別にそんなに悪いことでもないのかもと。
少しずつ、自分のリズムを作っていきたい今日この頃であります。
